Каждый человек испытывает такие нарушения сна, как бессонница. В это понятие входит проблема с нормальным засыпанием, нехватка сна, короткий сон и раннее пробуждение, а также неспособность высыпаться. Если не начать лечение, то проблема может усугубиться, что повлияет на работу всего организма. Существует множество эффективных народных средств, которые помогут побороть бессонницу.
Польза меда
Мёд – это самое безвредное, эффективное средство, которое поможет справиться с бессонницей. Согласно медицинским исследованиям было установлено, что мед поможет быстро восстановить здоровый, крепкий сон.
Существует много методов его использования, например: можно приготовить сладкий и безумно приятный медовый сироп, который нужно пить утром. Для приготовления потребуется по 1 ст. ложке воды Боржоми и мёда натурального, а также ½ ст. ложки мелконарезанного лимона.
Можно растворять мёд в кефире или же теплой воде, соблюдая пропорцию 1 ст. л. на двести пятьдесят миллилитров. Пить перед отходом ко сну.
В 1 ст. сока лимона развести 2 ст. ложечки меда, добавить мелконарезанные грецкие орехи около двух ст. л. принимать перед сном.
Девственным средством народной медицины является прекрасный рецепт. Итак, необходимо тщательно размешать 2 ч. ложечки уксуса яблочного с 200 граммами мёда. Принимать по несколько ложечек перед сном, спустя тридцать минут, вы сможете почувствовать дремоту.
Лечебные ванны
Лучшим методом являются водные процедуры. Длительность купания – не более двадцати пяти минут. Если же добавить в воду какие-либо лекарственные растения и травы, то ванна станет очень действенным и полезным лекарством при бессоннице. Например, желательно добавить специальный отвар, сделанный на основе душистого сена, которое необходимо заварить заранее в кастрюле.
Согласно мнению народных целителей, лучше всего заваривать сосновые иголки, шишки. Их нужно положить в двух литрах холодной воды, прокипятить. Оставить на двенадцать часов. Данный отвар должен приобрести коричневый окрас. Затем его вливают в ванну с теплой водой, размешивают. Длительность процедуры – пятнадцать минут.
Помимо этого, в ванну добавляют валериану. На литр воды понадобится двести грамм валерианы, прокипятить около десяти минут. Затем оставляют на один час, процеживают и наливают в ванну. Спустя десять процедур – сон должен нормализоваться.
Народные средства – это оптимальное решение бессонницы, так как они не оказывают вреда и побочного эффекта!
