Красивая фигура понятие совершенно немыслимо без хорошей физической формы. Не все могут позволить себе регулярное посещение фитнес клубов, бассейнов, походов на стадион, занятия в тренажерном зале. Даже такое понятие, как утренняя гимнастика и пробежка для некоторых воспринимается как подвиг. Хотя если задуматься, то свое тело, фигуру поддерживать в здоровой, натренированной физической форме можно так, между делом. Без особых физических, моральных и материальных напряжений.
Что же для этого нужно делать?
Нужно пересмотреть свой образ жизни и по максимуму отказаться от современных благ цивилизации. Каким образом? Забудьте о лифте, постарайтесь как можно чаще ходить пешком. Отказаться от общественного и личного транспорта. Если надо пройтись одну – две остановки, никакого троллейбуса, маршрутки – забыть о них навсегда! Особенно это очень важно для тех, кто страдает лишним весом.
Если в доме есть собака, то прогулки с ней, (несколько раз в день), нужно использовать по полной программе. С собакой можно с удовольствием побегать, поиграть в разные игры: бросать ей мяч, палку… То есть от этого еще и улучшится настроение и снимется лишний стресс. Точно такие же активные могут быть прогулки и с детьми: поиграть в мяч, догонялки, в футбол, в выбивного. Такие успешные прогулки (еще и несколько раз в день) с успехом заменяют поход в фитнес клуб, который требует немалых дополнителных затрат.
Если есть желание, непременно заняться спортом, то здесь в помощь придут именно такие физические нагрузки. И самое лучшее для человека – это заняться тем видом спорта, который ему больше всего нравится. Это будет уже своего рода хобби. Еще очень хорошо для здоровья катание на велосипеде. С его помощью можно отправляться как на работу, так и за покупками… И это очень хорошая тренировка мышц.
Также для поддержания своей фигуры, поможет уборка в доме. Помыть окна, полы, попылесосить, сделать стирку вручную, без помощи стиральной машины – это своего рода является великолепной зарядкой для всего тела. Побольше движений по жизни, так как малоподвижная жизнь негативно влияет на тело человека. А со временем это приводит к различным заболеваниям и человек превращается в развалину.
Очень хорошую помощь для хорошего здоровья окажет правильное питание. Побольше в рацион питания включать фруктов, овощей, зелени. Свести к минимуму потребление: жирного, жаренного и алкоголя. Немаловажную роль для поддержания фигуры в хорошей форме играет сон.
Для этого конечно понадобится сила воли, но в результате человек получает красивую фигуру. А всего то требуется поменять образ жизни и здоровое тренированное тело останется на долгую жизнь.
