Стресс – это реакция человеческого организма на ссоры, конфликты, трудности, эмоции негативного характера, перенапряжение и банальную усталость. В этот период в организме вырабатывается специальный гормон, а именно – адреналин, который помогает найти верный выход из любой жизненной ситуации. Влияние стресса на организм в больших количествах чревато неприятными последствиями: слабость организма, апатия, развитие болезней, нервные срывы, неспособность здраво мыслить.
Лечение стресса, полезные рекомендаци
Важно знать, что влияние стресса сопровождается изменениями в здоровье, так как значительно ослабевает иммунная система, появляются проблемы со здоровьем. Народные методы предлагают полезные и безвредные варианты лечения, профилактики стресса, который вызван стрессовой ситуацией.
Признаки стресса
Характерные симптомы для стресса:
- изменение аппетита;
- бессонница;
- головные боли;
- депрессия;
- апатия и усталость;
- легкая заторможенность;
- раздражительность, агрессивность;
- нежелание жить;
- появляются вредные привычки;
- плаксивость, страх, паника, пессимизм.
Если организм испытывает стресс, значит, на него воздействовал раздражитель из внешней среды.
Профилактические мероприятия
Всем известно, что самое лучшее и доступное лекарство – здоровый, крепкий сон. Чтобы сон стал лучше, можно воспользоваться некоторыми рекомендациями.
Полезные советы для здорового, глубокого сна:
- тщательно проветрить комнату;
- сделать физические упражнения;
- примите теплую ванну с солью, включите спокойную музыку;
- для здорового сна требуется специальный гормон – мелатонин, содержание которого повышается благодаря витамину В. Для этого можно разнообразить рацион такими продуктами, как ячмень, курага и семечки, пшеница.
Лечение и профилактика стресса заключается в том, что человек должен взять себя в руки, поверить в собственные силы. Для этого понадобится глубокое, спокойное, а также равномерное дыхание.
Польза зеленого чая при стрессе
Натуральный зеленый чай – это источник полезных веществ, так как в нем содержатся химические вещества в больших количествах. Польза такого чая при стрессовой ситуации обусловлена тем, что в его составе имеется кофеин, катехин, минералы. В качестве профилактики можно ежедневно выпивать три или четыре чашки зеленого чая.
Польза:
- укрепление иммунной системы;
- чистка организма;
- легкий седативный эффект;
- происходит успешная ликвидация тревожных, а также депрессивных состояний;
- противовоспалительное влияние;
- помогает от бессонницы и головных болей;
- улучшается кровообращение.
Если вы попали в стрессовую ситуацию, не стоит впадать в депрессию, так как все можно решить с помощью простых советов народной медицины.