Как увеличить лактацию

Перед молодой мамой стоит основная задача – предоставить своему малышу необходимое количество молока. Однако не все груднички кушают грудное молоко. Дело не в том, что мамочка не хочет кормить грудью, а в том, что лактация снижена. Простыми словами у женщины – гипогалактия. Сталкиваясь с подобной патологией, ребенка переводят на искусственное кормление. Несмотря на актуальность проблемы, ее легко исправить, используя ответственный, грамотный подход.


Продукты для усиленной лактации

Как увеличить лактациюСогласно многим исследованиям стало известно, что главная причина дефицита молока в период лактации – неправильное питание молодой мамочки, а также нарушенный рацион. Девушка обязана уделять особое внимание собственному питанию при беременности, после родов.

В это время женский организм нуждается в минеральных элементах и витаминах, всевозможных питательных веществах. Особую роль играет обильное питье воды, различных напитков, употребление жидкой продукции. Общее количество жидкости в день должно быть более двух литров. Существуют специальные продукты повышающие лактацию, травы, специи и препараты, о которых важно знать.

Пряно-вкусовые, растительные продукты повышающие количество молока:

Как увеличить лактацию

  • укроп, фенхель;
  • мелисса;
  • тысячелистник, тмин;
  • редька, морковь;
  • шиповник;
  • фундук.

Чтобы вырабатывалось должное количество молока, новоиспеченная мама должна правильно питаться. Рацион должен содержать супы, каши, мясо, овощи и фрукты, молочную продукцию, соки и отвары. Пища должна быть свежей и вкусной. Если женщина придерживается принципов правильного питания, но молока очень мало, можно усилить потребление некоторых продуктов питания.

Необходимо добавить в рацион:

Как увеличить лактацию

  • орех лесной;
  • кисломолочную продукцию;
  • черную смородину;
  • супы;
  • гречневую, овсяную и рисовые каши;
  • овощи — лук, тыква и морковь, редька;
  • сухофрукты, фрукты;
  • арбуз;
  • фенхель.

Отличный результат можно получить с помощью укропа, аниса и тмина, если добавить их в гарниры, первые блюда.

Не стоит забывать о напитках:

  • чай из облепихи;
  • травяные чаи;
  • отвар на основе душицы, мелиссы или же шиповника;
  • имбирные чаи.

Как увеличить лактацию

Запрещенная продукция для корящей женщины

Из рациона исключают продукты-аллергены, а также те, которые оказывают тормозящий эффект на выработку грудного молока. Чаще всего это листья, травы целебных растений.

Чтобы период лактации прошел гладко, не стоит применять такие травы:

  • жасминовый лист;
  • шалфей;
  • брусника;
  • петрушка;
  • мята;
  • белая лапчатка.

Как увеличить лактациюНапитки для усиления выработки молока

Если вы желаете увеличить объем молока, в рационе должны присутствовать следующие разновидности лечебных напитков:

Морковный сок. Корнеплод обмыть водой, почистить, затем натереть на очень мелкой терке. Полученную смесь отжать с помощью марли. Чтобы улучшить вкус, добавьте небольшое количество любого ингредиента на выбор:

  • мед (если не аллергической реакции);
  • соки;
  • молоко или же сливки.

Пропорция дополнительного ингредиента не более 2 ст. л. на 200 миллилитров свежевыжатого сока. В противном случае буду снижены лактогенные свойства. Применение: трижды в сутки по ½ ст.

Напиток с тмином. Данное средство необходимо вариант. Понадобятся такие ингредиенты:

  • сахар – 100 грамм;
  • лимон – 1 шт.;
  • тмин (семена) – 15 грамм.

Смешайте все компоненты, залейте литром воды и отправьте на плиту. Вскипятить, постоянно помешивая. Сделать огонь минимальным, проварить в течение 10 минут. Затем остудить. Пить два раза в день ½ стакана.

Как увеличить лактацию

Травяной напиток. Соедините растительные компоненты:

  • плоды фенхеля – 10 г;
  • растертые плоды аниса – 10 грамм;
  • трава душицы – 10 г.

Понадобится 1 ч. ложечка сырья, которую заваривают в 250 мл кипятка. Настаивать на протяжении двух часов, процедить. Принимать дважды в суки ½ ст.

Период лактации является важным в жизни мамы и ребенка, поэтому не стоит пренебрегать предложенными советами. Грудное молоко – это лучшее питание для новорожденного малыша, поэтому не стоит лишать его натурального, естественного вскармливания.


Ссылка на основную публикацию